waldbaden und erden

Das Waldbaden (jap. "Shinrinyoku") zählt in Japan seit Jahrenzehnten zum Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Durch vielfältige Studien wurde nachgewiesen, dass ein Aufenthalt im Wald wie eine gesundheitsfördernde Aromatheraphie wirkt. Des Weiteren wird in Japan das Waldbaden vom Gesundheitswesen gefördert, da es eine anerkannte Stress-Management-Methode darstellt.

Durch den Aufenthalt im Wald, nimmt unser Körper ätherische Öle auf, welche von Bäumen und anderen Pflanzen in die Luft abgegeben werden. Dadurch wird unser Immunsystem gestärkt. Es wurde nachgewiesen, dass durch die in der Waldluft enthaltenen Terpene (chemische Verbindungen) unser Körper vermehrt Killerzellen produziert, welche z.B. gegen Krebs wirken.

Einige Effekte des Waldbadens:

• Verringerung von Angstzuständen, Wut und Depressionen
• Abbau von Stresshormonen
• Stärkung des Immunsystems
• Steigerung der Vitalität

Um diese Effekte zu erhalten, reicht der einfache Aufenthalt im Wald (z.B. Spaziergang). Je länger dabei die Aufenthaltsdauer ist, umso mehr profitieren wir von den gesundheitlichen Vorteilen. Am Besten ist es natürlich, wenn wir beim Waldbaden auf Schuhe verzichten. Dadurch erhalten wir zum Einen die Vorteile, wenn wir barfuß unterwegs sind und geben zum Anderen unserem Körper die Möglichkeit, sich zu "Erden" ...

Oft habe ich schon auf die Gefahren und Gesundheitsrisiken durch das Tragen von Schuhwerk hingewiesen. Ein ganz wichtiger Punkt dabei spielt unser Körperkontakt zur Erde. Leider haben wir diesen Kontakt in den letzten hundert Jahren durch das Tragen von Schuhen immer mehr verloren - und damit auch unsere elektrische Verbindung zur Erde.

Unsere Erde ist ein gigantischer Speicher von freien, negativ geladenen Elektronen. Fehlt uns die Verbindung zu diesem Speicher, ergibt sich in unserem Körper ein Elektronendefizit, welches Ursache von verschiedensten Beschwerden und Erkrankungen sein kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Defizit auszugleichen, zum Beispiel das Essen von Lebensmitteln, welche reich an Antioxidantien sind.

Eine ganz einfache und zudem kostenlose Möglichkeit bietet uns das Barfußgehen bzw. Barfußlaufen. Praktisch erhaten wir dadurch überall (außer auf Asphaltboden) die positiven Effekte des Erdens:

• Stärkung des Immunsystems
  
• Verbesserter Schlaf
• Schnellere Heilung von Verletzungen
• Verbesserte Durchblutung
  
• Beschleunigte Erholung nach intensiven sportlichen Aktivitäten
• Reduzierung von Entzündung
• Reduzierter Stress
• Reduzierte Elektrosensibilität

Um die Effekte des Erdens zu erhalten, sollten wir mindestens 20min barfuß unterwegs sein. Auch hier gilt, wie beim Waldbaden, je länger der Aufenthalt, umso größer sind die Effekte.